La espalda, se carga durante el día de las malas posturas que efectuamos, estar de pie durante muchas horas, cargar peso… de todo ello, nuestra espalda se resiente y se perjudica seriamente. En el caso de los estudiantes, personas que trabajan frente al ordenador… los especialistas, recomiendan que se levanten de vez en cuando o ir cambiando de postura. No debemos olvidar que la espalda forma parte de nuestra salud y debemos cuidarla, dedicarle igualmente un poco de tiempo para evitar dolores y molestias, para ello, algunos ejercicios, son muy saludables, nos pueden ayudar a mejorar la postura, aliviar la tensión, fortalecer esta zona, etc. Si estiramos los brazos hacia arriba con las manos entrelazadas, cogemos aire y a la misma vez, encogemos el abdomen durante unos diez segundos, es un buen ejercicio. Podemos ir cambiando la posición de las manos e ir expulsando el aire por la boca. Otro buen ejercicio, es ...

Gracias a las vitaminas y minerales, nuestro organismo funciona a la perfección. A menudo, encontramos toda clase de vitaminas recomendadas para una cosa   u otra, por ejemplo, vitamina E, para el cabello, A para la piel…, sin embargo, lo ideal, no es ingerir una clase de vitamina en especial, pues en una dieta equilibrada, debe de haber todos los nutrientes necesarios, pero los suplementos vitamínicos, nos pueden resultar muy útiles para suplir aquellas vitaminas o minerales que en realidad nos pueden estar faltando. Esta ingesta de nutrición extra, es muy importante consultarla con el médico, pues la administración voluntaria, puede ser peligrosa, ya que podemos excedernos en ello. Las diferentes clases de vitaminas, están destinadas cada una para nutrir alguna determinada función, por ejemplo: -vitamina A, está destinada hacia la salud dental, piel, huesos… se puede encontrar en alimentos como: zanahorias, espinacas, col, yema de huevo… -vitaminas del grupo B, se encargan del ...

En el marco de la Semana Mundial del Huevo, alrededor del mundo se llevan adelante una diversidad de eventos, festivales, concursos de cocina, ediciones de libros y revistas, jornadas infantiles, campañas publicitarias y encuentros gastronómicos, del 10 al 14 de octubre, finalizando el viernes 14 de octubre, fecha elegida para celebrar el Día Mundial del Huevo. Sumándonos a esta celebración veamos algunas razones para incorporar este alimento natural a nuestra dieta. Diez razones para consumir huevo: Es 100% natural y envasado en origen: es un alimento totalmente natural sin agregado de conservantes ni aditivos. Las proteínas son de alto valor biológico: sus proteínas son las de mejor calidad nutritiva y más alto valor biológico ya que aportan los 9 aminoácidos esenciales y son las que mejor aprovecha nuestro organismo, debido a estas razones la FAO (Food and Agriculture Organization) la ha tomado como la proteína de referencia para evaluar la calidad proteica de los ...

No todo el mundo tiene la genética de las modelos. Celulitis, flacidez… son inconvenientes para tener una silueta perfecta. Hay muchas formas de ayudarnos para que nuestra cintura esté bien definida. Te mostramos algunos consejos: -el té rojo y el verde, son ideales para quitar el hinchazón que nuestro abdomen tiene. Si lo tomas por la noche, en la mañana, estará estupendo y totalmente liso -dormir adecuadamente, es principal, dormir 8 horas, es el descanso ideal y necesario para eliminar la grasa del abdomen. Nunca cenes demasiado ante de ir a la cama -los alimentos integrales, combaten la grasa abdominal, una de sus propiedades principales, es que mejora el tránsito intestinal, por lo que nuestro abdomen permanece menos hinchado -las infusiones de tomillo son poco conocidas, pero esta planta, es ideal para producir fibras de elastina, las cuales consiguen tensar la piel que rodea los músculos, por lo tanto, igualmente del abdomen. Prueba estas infusiones ...

La falta de concentración, es muy común, no solo en estudiantes, sino también en cualquier persona. Las antiguas civilizaciones, tenían remedios para este tipo de problema. Vamos a verlos a continuación. -en Grecia, estimulaban a sus estudiantes para que no se dejaran llevar por las distracciones con la menta. Con esta planta los mantenían despiertos durante las clases que a veces alcanzaban hasta 14 horas seguidas. Masticando menta y teniendo unas hojas para perfumar el ambiente, les hacía estar más concentrados, con buenos resultados -los Incas, usaban la coca, tanto para enfrentarse al trabajo como para los buenos estudiantes, los cuales, normalmente eran de clases privilegiadas. Esta planta, era sagrada para ellos, pues sus efectos, eran más puros que los de la cafeína, ya que esta última, lo tenía peores -en el Medio Oriente, la idea de la limpieza, era básica. Ir al baño antes de comenzar los estudios, hacía que el organismo ...