Las estaciones cambian y parece que hace bien al organismo alternar período fríos con otros más templados y luego con los cálidos. Pasado el invierno, el cuerpo sale sobrecargado de toxinas acumuladas, por eso se recomienda una desintoxicación en esta estación, que invita a renovar el aire y a consumir numerosa clase de verduras, hortalizas y frutas. Decir frutas significa hablar de vitaminas, sustancias de primera necesidad para un organismo que sale maltratado de un largo período de actividad laboral y se prepara las ...

El objetivo del fitness es la Salud, porque la misma condición física implica Salud de forma directamente proporcional. El entrenamiento en fitness tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas: entrenamiento cardiovascular para desarrollar el sistema cardiorrespiratorio, entrenamiento con cargas y de la flexibilidad y elasticidad para potenciar el sistema neuromuscular, todo esto acompañado de una alimentación equilibrada. Veamos los 5 componentes del fitness: Resitencia general aeróbica. La persona debe trabajar el entrenamiento aeróbico para mejorar su resistencia. Para llegar a ese estado el entrenamiento debe no ser menor a dos veces por semana y en cuanto al método, debe ser fraccionado, ideal para principiantes, o continuado, en el caso de las avanzados. Resistencia muscular localizada. Es la capacidad que tiene el músculo para poder repetir muchas veces un mismo movimiento o bien mantenerlo en forma estática y en tensión durante un tiempo prolongado. Para entrenar esta resistencia se deben hacer ...

Todos los años, coincidiendo con el inicio de la primavera, cerca de siete millones de españoles se ven aquejados por la alergia. Una enfermedad que comúnmente se manifiesta en la persona que la padece mediante urticarias, obstrucciones respiratorias, asma, etc. Agentes tan inofensivos para unos como el polen de determinados vegetales, caraterísticos del buen tiempo por alcanzar su máxima eclosión, un alimento o una simple picadura de avispa, se convierten en auténticos enemigos en el organismo de un alérgico, que reacciona a través de su sistema inmunológico reconociéndolos como agentes patógenos y desencadenando la sintomatología clínica. En 1.500 cifran los especialistas o alergólogos las sustancias que pueden actuar como enemigas y, por lo tanto, posibles causantes de la alergia, una enfermedad que según éstos no es que esté de moda, sino que es una realidad que aumenta cada año y para la que la medicina trabaja con el fin de brindar una ...

Poca ropa, mucho sol, más tiempo para descansar. Con la primavera sobre nuestros hombros y el verano a pocos pasos de distancia es muy difícil evitar pensar como recuperar la “belleza perdida” durante el invierno. Es que durante las bajas temperaturas el cuerpo se encuentra altamente cubierto y muchas veces lo descuidamos. Además suele suceder que debido a la mayor ingesta de calorías, necesarias para mantener el cuerpo caliente la grasa se acumula y a la hora de despojarse de los abrigos y bufandas también hay que despojarse de esos kilitos de más. Entrenamiento: Para empezar, si es principiante o hace unos meses que lleva una vida sedentaria lo primero que debe hacer es ir al médico y hacerse un chequeo general. Si el doctor le da el OK entonces puede empezar con el entrenamiento. Claro que deberá hacerlo progresivamente como para que el cuerpo se vaya adaptando. Un entrenamiento eficiente debe contar con una ...

Sin dudas el término fitness se ha puesto de moda. Por tal motivo, es que lo encontramos en un buen número de situaciones asociadas con la gimnasia y el sentirse bien. Pero exactamente, ¿de qué hablamos cuando hablamos de fitness? Fitness es toda actividad física realizada en forma sistemática. Esta debe estar orientada en función de la salud. Todo deporte cuyo entrenamiento o accionar ponga en alto riesgo la salud no debería estar considerado como fitness. Tampoco es fitness la actividad física realizada una sola vez por semana. Las diferentes opciones: En todo el mundo podemos encontrar diferentes opciones con nombres similares, entre las principales se encuentran: Aerobic: Se basan en pasos y coreografías bajo la guía de un profesor. Se elevan los ritmos cardiorrespiratorios al tiempo que se consumen energías y se eliminan tensiones y toxinas. Aerodance: Variante del aeróbic en la que se introducen elementos de danza como el funk, los ritmos latinos, el hip hop, ...