La diabetes es una enfermedad que no permite al cuerpo controlar los niveles de glucosa en sangre, disminuyendo la producción de insulina. Cuando practica deporte, además de quemar energía, va quitando glucosa de la sangre, que se utiliza como energía. Por esto, los diabéticos al hacer deportes tienen menos glucemia. Practicar deporte en forma moderada es bueno, porque es una forma espontánea que tiene el cuerpo de regular la glucosa, mediante la adrenalina y la hormona glucagón. Pero, a tener en cuenta, que un exceso, puede ser perjudicial, porque al no poder regular la producción de insulina, se libera mucha glucosa a la sangre y se pueden producir ...

Generalmente en los gimnasios se dan clase de aeróbica y luego gimnasia localizada con pesas. Pero puede invertirse las rutinas, dependiendo del objetivo de cada persona. Si lo que se pretende es fortalecer es indistinto. En los casos donde se pretende esculpir el cuerpo, lo ideal es comenzar con la práctica de ejercicios que requieran el uso de pesas para trabajar los músculos y luego, realizar la actividad aeróbica, que demanda un mayor desgaste de energía. Esto se debe a que sin la energía suficiente, el entrenamiento muscular no es eficaz. Un dato para tener en ...

La próxima vez que se vea en el espejo, trate de observar las señales que pueden estar indicando la presencia de alguna enfermedad o necesita atención médica. Manchas oscuras en las mejillas. Conocidas como melasmas, generalmente aparecen en mujeres embarazadas o que toman anticonceptivos orales y que se exponen con frecuencia al sol. Bolsas en los ojos. Pueden estar indicando que los riñones no están funcionando bien. Labios resecos. Se puede presentar un riesgo de deshidratación. Beber mucha agua. Heridas en la junta de la boca. Puede ser herpes. El contagio se produce por contacto y se recomienda un tratamiento local. Existe también la posibilidad de que esté indicando la falta de vitamina B. Exceso de vellos. Esto sucede cuando hay un disturbio hormonal que provoca, en la mujer, más hormonas masculinas de lo normal. Manchas rojas en cara y nariz. Si el rojo es intenso y la piel presenta oleosidad, es rosácea, un problema dermatológico. ...

Si se excede en los brindis, es probable que sufra un cuadro de resaca.  Para recuperarse de ese mal momento, puede elegir algunas de estas opciones: Ingerir abundante agua y leche descremada. Durante al menos un día consuma alimentos livianos. Esto le dará al hígado un descanso para facilitar su recuperación. El jugo de tomate es un desintoxicante recomendado para estos casos. Acompañe los analgésicos con un vaso de leche. Aunque parezca una obviedad, no tome alcohol, al menos durante los tres días siguientes para dar tiempo a que la mucosa gástrica se ...

Los alimentos más peligrosos para el hígado como para la silueta son las carnes grasosas y los postres. Claro, que no debemos caer en la tentación de consumir de más y sobrepasar nuestra capacidad hepática para terminar con una resaca e indigestión en estas fiestas. Para no sumar un solo kilo en los festejos de Navidad y Año Nuevo, tenga en cuenta las calorías de los alimentos tradicionales: La carne de cerdo es hipercalórica y bastante indigesta. Una porción asada de 200 gramos posee unas 800 calorías. Prefiera un plato de pavo que tiene unas 350 calorías o pollo sin piel. Las bebidas alcohólicas no se quedan atrás para la suma de calorías. Una copa de champagne tiene 90 calorías, en cambio una de sidra 40. Algunos nutricionistas recomiendan no llenar la copa y beberla despacio. Las frutas secas. Aquí debemos diferenciar las estaciones donde se celebra la Navidad. Si vive en Europa ...