Posts de la categoría: Entrenamiento en general

Guantes para el gimnasio, ¿sí o no?

Si te fijas en cualquier gimnasio, hay gente que usa los mejores guantes que te puedes encontrar en una tienda especializada, pasando por los que usan unos guantes estándar y los que sencillamente, no utilizan nada para las manos. El caso es, ¿qué es lo mejor, usar o no usar guantes? Los guantes se utilizan [...]

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Fitball: Ejercicios para reducir la cintura

Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento [...]

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Comenzar a hacer dominadas

Estamos de acuerdo que hacer dominadas no es tarea fácil, requiere técnica, concentración y una gran dosis de fuerza. Si a todo esto le sumamos que los comienzos por lo general son difíciles… tenemos el cóctel perfecto para que sea una tarea ardua en ocasiones. Pero no tiene por qué ser así. Para comenzar a [...]

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Cruce de poleas: casi imprescindible

A la hora de buscar buenos ejercicios para el tren superior, todos tenemos claro que algunos como el press de banca, las dominadas, curl de biceps y demás son muy utilizados y consolidados, pero… ¿y el resto? Un ejercicio que muchos suelen pasar por alto y que es enormemente efectivo es el cruce de poleas, [...]

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Correr en la playa: ¿desventajas?

A la hora de correr en tiempos festivos o cuando el calor aprieta, no son pocos los que deciden salir a correr en y por la playa, y es que muchos suelen preferirlo antes que correr por núcleos urbanos. No obstante, puede tener sus desventajas, y algunas de ellas importantes. Normalmente cualquier superficie lisa, sin desniveles [...]

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