Nosotros ya lo hemos comentado muchas veces, y los especialistas cada vez que pueden, se encargan de informar a las personas que el hecho de correr al aire libre tiene muchas más ventajas que hacerlo en una cinta en casa, de modo que a continuación, te traemos unos interesantes trucos que te permitirán poder hacer esta pequeña modificación sin sufrirla tanto. Por ejemplo, lo primero que podemos recomendarte es que, para comenzar, vayas poco a poco en esta transición de la cinta a la calle. Es decir, si tienes por costumbre correr en la cinta tres veces por semana, puedes comenzar corriendo dos de esas veces en casa, sobre la cinta, y aprovechar la restante para hacerlo al aire libre. Lo ideal es que el traspaso dure la cantidad de veces que corres por semana. Otra cuestión básica a tener en cuenta son los horarios en los que corres al aire libre, ...

El sedentarismo está implantado en nuestra sociedad y son muchos los que no realizan ningún tipo de deporte que los mantenga activo y con buena salud. Correr, hacer bicicleta o simplemente andar durante un rato puede ayudarnos a llevar una vida más saludable. Pero a la hora de realizar algún tipo de deporte, es fundamental que se utilice para ello los materiales adecuados que nos eviten cualquier tipo de lesión o problema, por lo que en este sentido es importante adquirir siempre los mejores productos para la práctica de nuestro deporte. Comprar buenos productos no significa que estos deban ser caros y prohibitivos para nuestros bolsillos, sobre todo gracias a las muchas ofertas que nos podemos encontrar en Internet en interesantes comercios, como es el caso de Zalando, una tienda online que tiene presencia en varios países europeos y que ahora ha llegado a nuestro país. Son muchos los productos que nos ofrece ...

En una parte del año en la que las maratones en todo el mundo comienzan a multiplicarse, es sobre todo interesante tener en cuenta algunas cuestiones con respecto al running, como por ejemplo sus beneficios y mitos, además de que todas ellas están relacionadas, indefectiblemente, con las particularidades del organismo de cada persona, y por eso deben considerarse especialmente para cada caso. En este sentido, una de las grandes ventajas que propone el running para quienes pretenden llevarlo a cabo, tiene que ver con que no requiere de gran equipamiento ni de características especiales, aunque obviamente siempre se recomienda algún médico especialista, o deportólogo, que nos esté encima antes de realizar este tipo de actividades. Además, teniendo en cuenta que muchos especialistas han afirmado la relación que existe entre las personas que salen a correr, y aquellas que se sienten más dichosas con sus vidas, por lo que se trata también de ...

Aunque en los últimos años ha aumentado el porcentaje de personas en el mundo entero que realizan alguna actividad física de forma continuada, muchas siguen sin encontrar aquel deporte o actividad que les permite ejercitar su cuerpo y relajar su mente, beneficiando además al organismo mediante la posibilidad de evitar enfermedades, lograr una mejor condición física, y demás. Por ello, conviene siempre tener en cuenta una alternativa como la caminata rápida, que puede ser realizada por cualquier sexo, en cualquier edad, y con cualquier condición física tanto aparente, como registrada por un médico. En principio, hay que saber que se denomina como caminatas rápidas, a aquellas que se desarrollan de forma sostenida con una intensidad moderada, y se alargan en el tiempo. Justamente, bien vale señalar en este sentido que la propia Organización Mundial de la Salud recomienda este tipo de ejercicios para ser desarrollados por al menos 30 minutos, unas cinco ...

Para los corredores amateur, es decir, aquellos que no estamos en un club de atletismo ni similar, las miles de carreras populares con las que está plagado el calendario deportivo pueden ser un buen factor motivador para llevar a cabo un entrenamiento más o menos organizado. En www.carreraspopulares.es podéis consultar todas las carreras que tienen lugar en nuestra geografía a lo largo del año. Hay mucha variedad, así que, a la hora de elegir una, fíjate en la distancia y en el terreno. No es lo mismo una carrera urbana, que un cross o una carrera en montaña. Las exigencias y, por tanto, la preparación varían mucho. Si eres principiante, puedes empezar por carreras de 5 km y según mejores la resistencia, aumentar la distancia. Si no tienes especial fijación por ninguna en concreto, te sugiero que te registres en aquellas que contengan algún carácter benéfico o social. Total, ya puestos, matamos dos ...