Todo el mundo sabe que, en lo referido a entrenamientos y ejercicios físicos, las famosas de Hollywood están siempre uno o dos pasos por delante de las mortales, ya que tienen acceso a las últimas rutinas generadas por especialistas en la materia de todo el mundo. Sin embargo, en este ocasión, hemos rescatado una de sus prácticas habituales, el piloxing, para enseñártelo y que tú también le saques provecho. Por ejemplo, podemos comenzar diciendo que las celebridades en un principio practican aeróbics, para luego pasar por pilates, yoga, y hasta kick boxing, pero como cada uno de estos entrenamientos tienen sus propios beneficios, ahora se les da por el piloxing, que llevan adelante en sus lujosas residencias a fin de mantener el tono muscular que cualquier papel y la prensa les exige. En el caso concreto del piloxing, en tanto, debemos decir que se trata de una novedosa disciplina, cuya principal novedad ...

Hace algunos días explicábamos que para las mujeres, la actividad física era una buena forma de protegerse contra el cáncer de mama, y del mismo modo tenemos que decir ahora, que el pilates es uno de los métodos que más se están utilizando en el mundo entero para superar la depresión y el desgaste orgánico que genera una de las enfermedades más mortales de la actualidad. Algunos de los principales objetivos que buscan las mujeres a las que se les ha detectado cáncer de mama, y que se encuentran bajo tratamiento médico avanzado, tienen que ver directamente con mejorar la movilidad en brazos y hombros, prevenir el linfedema tras la cirugía y los tratamientos, aumentar el bienestar físico y emocional y, en definitiva, mejorar la calidad de vida, como sostienen los especialistas en la materia. En este mismo sentido, hay que destacar que Doreen Puglisi, una instructora de Pilates reconocida a nivel ...

Aunque la actividad física es siempre recomendada, no todas las actividades son igualmente beneficiosas, ya que cada persona tiene necesidades muy particulares de su organismo, que detectan distintas falencias o virtudes, y por lo tanto condicionan los resultados. A continuación, vamos a analizar cuatro actividades físicas en particular, y para que tipo de necesidades son realmente recomendables. La primera de estas actividades es el pilates, una modalidad desarrollada especialmente a fin de esculpir el cuerpo y moldear la figura. Los bailarines son algunos de los que se ven especialmente beneficiados por sus técnicas, aunque debes recordar siempre que se tiene que consultar a un especialista antes de empezar una rutina de este tipo. Si estás buscando mejorar tu flexibilidad y elongación, también es muy recomendable. El Spinning, el famoso ejercicio que realizamos sobre una bicicleta física, es totalmente aeróbico, y tiene como principal función el consumo de calorías, especialmente en los grupos ...

La competencia de Nintendo, Sony y Microsoft es feroz. Las tres quieren llevarse un buen pedazo del mercado formado por aquellos usuarios que les gusta hacer ejercicio dentro de casa, calentitos, frente a su televisor. Wii fue la primera en lanzarse. Desarrolló sus mandos sensibles a los movimientos y, posteriormente la Balance Board, una tabla que detecta la presión ejercida por ambos pies. Estos accesorios le permitió crear juegos como Wii fit y Wii fit plus, los cuales nos proponen realizar ejercicios, principalmente de yoga y equilibrio. Sin embargo, la consola de Nintendo dispone de otros títulos más activos para hacerte sudar. Ese es el caso de Active, que como si fuera un entrenador personal, te dejará exhausto. PlayStation 3 tiene el pack Move, que incluye unos mandos parecidos a los de la Wii, pero con mejores prestaciones, ya que además de tener más sensibilidad a los movimientos, su puntero es más presciso, ...

Para afianzar la espalda, una serie de ejercicios de Pilates Plus, permitirá fortalecer  tu columna vertebral. PILATES PLUS -Consiste en sesiones de una hora para aprender las técnicas y ejercicios característicos del método Pilates, basado en el entrenamiento de la musculatura estabilizadora del cuerpo: faja abdominal y toda la musculatura de la espalda (lumbar, cervical y paravertebral). -Principales beneficios: el fortalecimiento de la musculatura de la espalda y el abdomen, la corrección de la postura y la mejora de la flexibilidad son sus puntos fuertes. -Plan de entrenamiento ideal: se necesitan un mínimo de cinco sesiones para aprender las técnicas básicas de respiración del método. A partir de aquí, lo ideal es practicarlo al menos dos días a la semana para poder ir aumentando la intensidad. -¿Dónde practicarlo? En cualquier gimnasio. -Alternativas similares: con el fin de prevenir y tratar dolores de espalda, puedes acudir a sesiones con tu fisioterapeuta. Fuente: Pilates ...