Algunos prefieren ir a un gimnasio, otros tener algunos elementos en su casa para hacer ejercicios en ratos libres combinandolos con buena música o mirando TV. Bicicleta fija: un elemento casi obligado cuando se quiere tener en la casa un equipo de entrenamiento. El ciclismo es el ejercicio aeróbico por excelencia. Los modelos permiten regular resistencia, distancia, etc. Para trabajar: Piernas. Sistema ...

Es un ejercicio intenso para bajar de peso, descargar tensiones y aprender a defenderse. El Kick-Boxing surge en Japón en 1963, cuando Noguchi Osumo puso a competir un boxeador tailandés con un karateca japonés. A partir de allí fue combinando técnicas provenientes de las artes marciales, las simplificó y les agregó componentes del boxeo. Como deporte, no posee una filosofía que lo identifica (como sucede en las artes marciales), puede ser practicado a nivel competición, o simplemente como actividad física. Si bien es un deporte exclusivo para hombres, en los últimos años se fue sumando un importante porcentaje de mujeres que lo ...

Lo que durante mucho tiempo se transmitió en secreto,es ahora abiertamente difundido en todo el mundo y mucha gente lo ha convertido en su modo de vida. La razón es clara,el hombre moderno se ve forzado a protegerse a sí mismo del desgaste tanto físico,como psíquico. Debido al mundo en el que estamos,que avanza a una velocidad vertiginosa hacia no se sabe el qué,hemos olvidado que tanto la salud mental como la física son los dos tesoros más importantes que tenemos. El yoga,pretende poner al ser humano,en un camino en busca de equilibrio,tanto físico y psíquico,como armónico y emocional. Los cinco puntos más importantes a tener en cuenta y a seguir son los siguientes: Relajación. Respiración. Asanas (posturas). Concentración. Desprendimiento interior. El poder interior del yoga se hace patente,cuando los cinco medios se unifican en una tarea de ...

El ejercicio continuo y constante como la natación, las caminatas o el simple hecho de correr y el ciclismo, favorecen la absorción de azúcar, transformando este proceso en energía para la contracción muscular reduciendo la posibilidad de hipoglucemia (bajo contenido de azúcar en el organismo). En el caso de insulinos dependientes (diabetes tipo 1) el deporte ayudará a reducir las dosis y a los que padecen de diabetes tipo 2, el ejercicio favorece los valores de glucemia y el buen estado físico. Al mejorar la circulación y la oxigenación se evitan trastornos asociados a la enfermedad, como la obesidad, los problemas arteriales y cardiovasculares. Antes de realizar cualquier actividad es preferible hacerse un control médico y determinar juntos que tipo de deportes lo favorece según el grado avanzado de esta enfermedad como la ...

La bicicleta baja el nivel de colesterol total y eleva el nivel de HDL (el colesterol bueno) además, aumenta la fuerza, la resistencia y elimina el ...