Si te gusta hacer el ejercicio en casa, una de las opciones, son las máquinas caminadoras. Para ello, has de tener ciertos cuidados y plantearte una rutina. Algunos de los consejos para ponerte en marcha en esta clase de máquinas, es que nunca te cojas a las barandas, pues tu postura no sería la adecuada, ya que al caminar, hay que mover todo el cuerpo, incluyendo brazos, hombros, cintura… es decir la parte superior. Otro aspecto importante, es que antes de comenzar, has de subir primero cuando esté parada, a continuación, la has de poner en marcha y comenzar progresivamente. Intenta mirar siempre al frente, pues mirar hacia otro lado o hacia abajo, puede producirte dolores musculares, sobre todo, de espalda. Si mueves los brazos correctamente, al ritmo adecuado, el ejercicio, te será más rentable y enérgico, quemará más calorías e irás mucho más rápido, pues tu impulso será mayor, intenta ...

En esta actividad, donde se trabaja en equilibrio, se activa durante toda la sesión la musculatura del core (abdomen, glúteos, parte baja de la espalda…). Los estiramientos de la musculatura de todo el cuerpo y el trabajo de la espalda que se realiza permite mejorar la postura corporal, la resistencia cardiovascular, la fuerza resistencia muscular e incrementar la flexibilidad y movilidad. El Antigravity Yoga permite realizar muchas posiciones invertidas, y este trabajo incrementa la afluencia de la circulación sanguínea en la cabeza y con ello se produce una optimización de la capacidad de concentración y del rendimiento intelectual. Entrenar con el Antigravity Yoga resulta muy divertido y el instructor enseña nuevas técnicas y movimientos que multiplican las posibilidades del cuerpo, que recibe un entrenamiento global. Con ello se gana una gran expresividad corporal. La sensación de libertad que ello supone, junto con las sensaciones que surgen de trabajar en suspensión, tienen un enorme ...

Llega una nueva forma de entrenar, se trata del Antigravity Yoga, un sistema que refuerza todo el cuerpo de manera divertida y relajada. Viene de los Estados Unidos, donde es un gran éxito, y es un método de lo más innovador para ponerse en forma de la manera más saludable, pero también lleno de sensaciones agradables. Se trata del Antigravity Yoga, una especie de hamaca elástica colgada del techo en dos puntos que permite un número infinito de movimientos en suspensión como si uno se moviera en un trapecio, desafiara la gravedad y pudiera volar. Concretamente este sistema creado por Christopher Harrison combina los principios del yoga tradicionales con elementos de la acrobacia aérea, el baile, el Pilates y la gimnasia sueca. Christopher Harrison es un bailarín y gimnasta competitivo de categoría mundial que adora la acrobacia, y de ahí esta creación. Con el Antigravity Yoga se trabaja en suspensión, por lo ...

El yoga, es un ejercicio milenario que se ha introducido fuertemente en la cultura occidental, ya que aporta relax y seguridad en sí mismos. La sociedad actual, necesita esta clase de actividad, quizás debido a la forma de vida. En él muchas personas han encontrado la solución a su bienestar. Si te has decidido a practicarlo, has de saber que existen muchos tipos y que a cada persona,  le puede ir una forma diferente de práctica. La filosofía de este deporte, se inclina hacia distintos sentidos, por ejemplo,  para lo racional, se trabaja cuerpo y mente, para lo espiritual, es el camino de alcanzar la espiritualidad y para otras, supone unir su alma a Dios. Son tantas ramas diferentes que cada uno escoge el más adecuado a su filosofía. Aquí te las presentamos: -Hatha Yoga. Es el mejor para comenzar. Tiene la dificultad de aguantar unos segundos con las posturas que se ejercen. ...

Si te gusta practicar deportes al aire libre seguramente buscas formas de viajar barato, pero claro, eso depende mucho de el deporte que practiques, pero, por norma general debes tener presentes ciertas recomendaciones: Si tu desplazamiento va a ser corto, a priori tienes menos problemas, ya que, por ejemplo, si vas a hacer ski, la cosa es muy sencilla, pero si quieres comenzar una ruta lejos de casa, o tu deporte el surf, la cosa se complica, y mucho más si corres enduro o haces carreras de moto, pero tienes que llevarla en un remolque hasta el circuito. Por esto y más, mi consejo principal es: planificación, no dejes las cosas para el último momento. Si tu desplazamiento es corto, la cosa parece mucho más complicada, pero en realidad no lo es tanto, lo “único” que hay que hacer es tener muy en cuenta cuales son las limitaciones en cuanto a peso y ...