La competencia de Nintendo, Sony y Microsoft es feroz. Las tres quieren llevarse un buen pedazo del mercado formado por aquellos usuarios que les gusta hacer ejercicio dentro de casa, calentitos, frente a su televisor. Wii fue la primera en lanzarse. Desarrolló sus mandos sensibles a los movimientos y, posteriormente la Balance Board, una tabla que detecta la presión ejercida por ambos pies. Estos accesorios le permitió crear juegos como Wii fit y Wii fit plus, los cuales nos proponen realizar ejercicios, principalmente de yoga y equilibrio. Sin embargo, la consola de Nintendo dispone de otros títulos más activos para hacerte sudar. Ese es el caso de Active, que como si fuera un entrenador personal, te dejará exhausto. PlayStation 3 tiene el pack Move, que incluye unos mandos parecidos a los de la Wii, pero con mejores prestaciones, ya que además de tener más sensibilidad a los movimientos, su puntero es más presciso, ...

Para los corredores amateur, es decir, aquellos que no estamos en un club de atletismo ni similar, las miles de carreras populares con las que está plagado el calendario deportivo pueden ser un buen factor motivador para llevar a cabo un entrenamiento más o menos organizado. En www.carreraspopulares.es podéis consultar todas las carreras que tienen lugar en nuestra geografía a lo largo del año. Hay mucha variedad, así que, a la hora de elegir una, fíjate en la distancia y en el terreno. No es lo mismo una carrera urbana, que un cross o una carrera en montaña. Las exigencias y, por tanto, la preparación varían mucho. Si eres principiante, puedes empezar por carreras de 5 km y según mejores la resistencia, aumentar la distancia. Si no tienes especial fijación por ninguna en concreto, te sugiero que te registres en aquellas que contengan algún carácter benéfico o social. Total, ya puestos, matamos dos ...

Si eres una de esas personas que estos primeros días del 2012 se ha propuesto mejorar su estado físico a través del gimnasio, pero tiene miedo de abandonarlo antes de tiempo, como hace la mayoría, te propongo unos sencillos trucos que te ayudarán a llegar hasta el final. 1. Márcate un objetivo realista ¿Por qué quieres ir al gimnasio? ¿Quieres adelgazar? ¿Muscularte? ¿O simplemente es por sentirte en forma? El primer paso es tener un objetivo claro y no perderlo de vista.  Además ha de ser abarcable: si tenemos un claro sobrepeso y nuestro objetivo es acabar como Christian Bale en Batman, tableta de chocolate incluida, es probable que nos desanimemos pronto. Sin embargo si nos proponemos bajar unos kilitos, nos motivará subirnos a una báscula al final del día y comprobar cómo rebajamos el peso paulatinamente. 2. Elige el gimnasio adecuado Existe una gran oferta de gimnasios. Mira por tus intereses y elige ...

Existe la posibilidad de contratar un entrenador personal de boxeo, un deporte que permite alcanzar un buen acondicionamiento físico con muy poco tiempo. Conoce los beneficios de esta práctica. -Entrenar con campeones. Los entrenadores de boxeo son deportistas que se dedican profesionalmente al boxeo olímpico y están federados. -Aprender un nuevo deporte. Los entrenadores de boxeo enseñan la técnica de boxeo y los movimientos que requiere este deporte. El contacto puede ser limitado o no según los requerimientos de cada cliente, ya que el entrenamiento se adapta al nivel físico y objetivos de cada persona. Se trabajan los golpes, los desplazamientos y se entrena en el ring, con el saco, con manoplas… -Muchos beneficios. El boxeo mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza explosiva y la fuerza-resistencia muscular del tren inferior y del tren superior y los músculos de todo el cuerpo. Mejora la coordinación, la agilidad y quema muchas calorías. El gasto se ...

Los aparatos gimnásticos, tienen la comodidad de poder hacer ejercicio en casa, uno de ellos, es la caminadora. Si no tienes posibilidad de salir a caminar, esta máquina, te ofrece la ventaja de dar un paseo sin moverte de casa. Los beneficios que tiene son: -la comodidad, pues sea la hora que sea, puedes ponerte a caminar sin problema. Un detalle, del ejercicio al aire libre, es que si no lo puedes practicar por el día, en la noche, no es muy aconsejable, ya que el ambiente, está más concentrado de dióxido de carbono y nuestros pulmones, sufren más la respiración. La máquina caminadora, nos ofrece esta posibilidad, al poder correr o caminar en un sitio cerrado. Otra ventaja, es que las inclemencias del tiempo no te perjudican -esta clase de ejercicio, es muy tonificador y beneficioso para el aparato cardiovascular. Elimina el estrés  quema calorías -en cuanto a las necesidades físicas de cada ...