Spinning o Indoor Cycling, entre las variantes más conocidas de esta disciplina, es la actividad intensa en bicicletas fijas en las que se simulan subidas, bajadas y saltos por rutas y montañas, es como una expedición puertas adentro bajo la dirección de un profesor.
Este tipo de gimnasia es ideal para corredores y ciclistas que de esta manera pueden entrenar con la misma intensidad todo el año, independientemente de los factores climáticos. Sin embargo, aunque el trabajo es grupal, cada cual puede ir regulando la intensidad y la velocidad, lo que permite que practiquen al mismo tiempo personas muy entrenadas y otras no tanto.
Entre los beneficios se pueden enumerar:
Las clases grupales en aparatos, como la cinta y la bicicleta fija, hacen la rutina de ejercicios más entretenida y favorecen la integración de los participantes.
