Beneficios del fitball

Para las personas que se inician en esta disciplina de ejercicios sobre esfera o pelota (Fitball) les contamos algunos de los beneficios:

• Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo
• Es un excelente trabajo de bajo impacto
• Otorga fuerza y tono muscular
• Produce un seguro y efectivo estiramiento
• Mejora el equilibrio y la coordinación
• Puede hacerse en cualquier lugar

Todos los ejercicios se realizan sobre la pelota. Puede hacerse de manera estática o dinámica (acompañada de música).
Sus diversas posiciones (pronosupinación -boca abajo-, supinación –boca arriba- o lateral –de costado-) toma como eje las distintas articulaciones: caderas, hombros, etc.

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