Beneficios del fitball

fitball-hombre.jpgPara las personas que se inician en esta disciplina de ejercicios sobre esfera o pelota (Fitball) les contamos algunos de los beneficios:

  • Proporciona ejercicios dinámicos para todo el cuerpo
  • Es un excelente trabajo de bajo impacto
  • Otorga fuerza y tono muscular
  • Produce un seguro y efectivo estiramiento
  • Mejora el equilibrio y la coordinación
  • Puede hacerse en cualquier lugar

Todos los ejercicios se realizan sobre la pelota. Puede hacerse de manera estática o dinámica (acompañada de música).
Sus diversas posiciones (pronosupinación -boca abajo-, supinación –boca arriba- o lateral –de costado-) toma como eje las distintas articulaciones: caderas, hombros, etc.