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Las cifras de la obesidad

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un exceso de tejido adiposo o grasa corporal, habiendo un desequilibrio entre la energía ingerida y la consumida en los procesos metabólicos, es decir: entre los alimentos que se consumen y el gasto de energía. En cuanto a las causas…

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¿Cómo prevenir la obesidad infantil?

Resulta llamativo y desesperante la cantidad de niños pequeños que forman parte del grupo de obesos infantiles en nuestros días, lo cual debe alertarnos y conducirnos a buscar posibles estrategias de prevención y tratamiento para combatir esta situación. En cuanto a las causas obviamente que podemos mencionar una múltiple correspondencia…

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¿Cómo planificar nuestra actividad física?

Si bien realizar ejercicio físico es una de las maneras más saludables de mantener en funcionamiento a nuestro organismo, de manera divertida y gozando de un sinfín de beneficios, no cabe la menor duda de que debemos tener ciertos recaudos a la hora de iniciar una rutina deportiva. Para evitar…

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Actividad física, no sólo ir al gimnasio

Muchísimas personan asocian “actividad física” con “deportes” o con “gimnasio”, y al hacerlo, se excusan de no realizar una rutina física a causa de no contar con el tiempo necesario para poder desarrollar, ya sea, natación, tenis, fútbol , running, bicicleta, paddle o cualquier otra actividad reconocida. Sin embargo, es…

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¿Cómo lograr mayor saciedad y no padecer hambre?

Cuando uno comienza a realizar un plan dietario teme pasar hambre y sufrir largos meses de prohibición y esfuerzos. Sin embargo, lejos de comer poco o privarse de comer de todo, los actuales planes de alimentación apuestan por porciones reducidas pero también alientan a que las personas consuman variado, de…