Alimentación contra la celulitis

Es común que la celulitis se presente en una mujer cuyos hábitos alimenticios no sean buenos, por eso vale tener presente estos consejos a la hora de pensar qué comer:

• Elegir alimentos ligeros, desintoxicantes y fáciles de digerir. Lo mejor son las fruta y verduras crudas y cocidas.
• No es necesario eliminar los azúcares por completo, pero hay que tratar de consumir menos azúcares simples, que se encuentran en el azúcar refinada, la miel, la mermelada, la leche, algunas frutas y los dulces. El exceso de dulces dificulta su asimilación correcta, favoreciendo el aumento de los desechos.
• Reducir al mínimo los postres, chocolates y las bebidas azucaradas.
• Dejar de lado frutas como higos o uvas, que son excesivamente ricas en azúcares.
• Consumir carne blanca en lugar de la roja.
• Elegir quesos con poca grasa.
• Condimentar los platos con aceite de oliva virgen.
• Eliminar los alimentos de difícil digestión: grasas animales, embutidos, aceitunas, fritos, guisos con muchas especies o muy condimentados, mayonesa, alimentos ahumados y cubitos de caldo de pollo concentrado.
• Comer de vez en cuando arroz y cereales, que previenen problemas de estreñimiento y dejar para las ocasiones especiales el pan y la pasta.
• Comer proteínas en forma de carne y pescado a la plancha o al horno, lo que ayudará a tonificar los músculos y a cuidar la piel.

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