Entendemos por spinning la práctica del ciclismo sobre bici fija, también se llama ciclismo indoor, porque se realiza en interiores. Básicamente se trata de un ejercicio sencillo, de no contacto, es decir, no agresivo para nuestro cuerpo y que por eso puede practicar cualquiera, de la edad que sea, sin necesidad de saber montar en bici y sin haberlo hecho antes. Se puede practicar en gimnasios, centros de fitness o similares, porque prácticamente todos ls centros tienen alguna bici fija, incluso puedes instalarte una encasa, no son caras, aunque como en todo hay precios y precios y calidades y calidades. Exceptuando la bici, el equipo que necesitas es básicamente ropa cómoda, transpirable y unas zapatillas rígidas.  Una sesión de spinning puede durar entre 20 y 50 minutos, y dependiendo de lo que sudes es recomendable tener a mano una botella de agua o algún líquido isotónico y una toallita. El spinning tiene ...

El Barranquismo es un deporte muy de moda en algunas zona de nuestro país, pero sobre todo en algunas comarcas de Extremadura, Galicia y en las zonas de Aragón próximas a los Pirineos. Para practicarlo está claro que hay que buscar, lo primero un lugar adecuado, estar un poco en forma, tener un cierto conocimiento del medio, un equipo adecuado y algo de valor. Es un deporte muy completo. Para llegar a los lugares de los descensos, normalmente hay que pegarse una buena caminata, que forma parte de los ejercicios de calentamiento. Los ascensos o descensos tienen que ver con la escalada, al igual que el equipo, aunque depende del tipo de pared por la que vayamos a desprendernos. Según en que zonas lo practiquemos, al fondo del barranco es muy probable que nos espere un río, con lo que podemos añadirle un plus de actividades acuáticas o un simple baño refrescante. ...