Hoy en día entendemos el Tai chi como una práctica físico-espiritual, favorecedora del equilibrio cuerpo-mente, relajante, desestresante y una técnica de meditación en movimiento y como tal, es una técnica practicada por varios cientos de millones de personas en todo el mundo. En realidad es un arte marcial, aunque este aspecto cada vez está menos considerado. El Tai chi es equilibrado y hermoso tanto de ver como de practicar, y a los occidentales nos parece más una danza que un arte marcial. Básicamente se trata de encadenar movimientos armoniosos y relajados que se combinan con la respiración y la meditación. Las técnicas están basadas en los conceptos de la medicina tradicional china de la circulación del chi, según la cual, las enfermedades se producen cuando hay bloqueos en la circulación de nuestra energía por los meridianos de acupuntura, por eso es tan importante poner en movimiento nuestra energía interior a partir ...

Entendemos por spinning la práctica del ciclismo sobre bici fija, también se llama ciclismo indoor, porque se realiza en interiores. Básicamente se trata de un ejercicio sencillo, de no contacto, es decir, no agresivo para nuestro cuerpo y que por eso puede practicar cualquiera, de la edad que sea, sin necesidad de saber montar en bici y sin haberlo hecho antes. Se puede practicar en gimnasios, centros de fitness o similares, porque prácticamente todos ls centros tienen alguna bici fija, incluso puedes instalarte una encasa, no son caras, aunque como en todo hay precios y precios y calidades y calidades. Exceptuando la bici, el equipo que necesitas es básicamente ropa cómoda, transpirable y unas zapatillas rígidas.  Una sesión de spinning puede durar entre 20 y 50 minutos, y dependiendo de lo que sudes es recomendable tener a mano una botella de agua o algún líquido isotónico y una toallita. El spinning tiene ...

El Barranquismo es un deporte muy de moda en algunas zona de nuestro país, pero sobre todo en algunas comarcas de Extremadura, Galicia y en las zonas de Aragón próximas a los Pirineos. Para practicarlo está claro que hay que buscar, lo primero un lugar adecuado, estar un poco en forma, tener un cierto conocimiento del medio, un equipo adecuado y algo de valor. Es un deporte muy completo. Para llegar a los lugares de los descensos, normalmente hay que pegarse una buena caminata, que forma parte de los ejercicios de calentamiento. Los ascensos o descensos tienen que ver con la escalada, al igual que el equipo, aunque depende del tipo de pared por la que vayamos a desprendernos. Según en que zonas lo practiquemos, al fondo del barranco es muy probable que nos espere un río, con lo que podemos añadirle un plus de actividades acuáticas o un simple baño refrescante. ...

La forma de conseguir que los aceites esenciales desprendan un aroma más intenso y resulten realmente efectivos es calentándolos. Si quieres utilizarlos en casa, en tu lugar de trabajo o en cualquier otro sitio, hay unos recipientes, muy baratos y fáciles de conseguir que disponen de un cacito superior para poner unas gotitas de aceite y en la parte inferior tienen un espacio para una vela: la llama de la vela mantendrá el aceite caliente durante un buen rato. Si quieres que el efecto sea aún más rápido e intenso, puedes poner primero en el cacito un poco de agua y sobre ella verter las gotas de aceite, el vapor del agua ayudará a esparcir el aroma rapidamente. Hay velas que están directamente impregnadas en aceites vegetales y que van aromatizando la estancia a medida que se van consumiendo y también hay aceites vegetales que se administran por la piel y que ...

Muchas veces no somos conscientes de lo que influyen los olores en nuestro organismo. Notar de repente un mal olor nos hace cambiar el gesto automáticamente, y un grato aroma nos produce de inmediato una sensación de bienestar. Pero además estimulan zonas mucho más recónditos de nuestro cerebro: determinados aromas pueden transportarnos en el recuerdo a lugares o situaciones, tanto agradables como desagradables y muchas veces estas asociaciones quedan fijadas en nuestra mente para siempre. La aromaterapia es una ciencia antigua que estudia los estímulos a nuestro cerebro –y por él, a todo nuestro organismo- mediante tratamientos aromáticos totalmente naturales. Hay muchos elementos que se utilizan para la administración de tratamientos aromáticos, que no solo se reciben por el sentido del olfato. Los más conocidos son los aceites esenciales. Egipto, China, Persia conocían y utilizaban estos aceites para tratamientos medicinales. Los aceites se utilizan, sobre todo , por el olfato, lo más ...