Aunque las fiestas son un momento de encuentro con la familia y aquellos amigos que tal vez hace tiempo no veíamos, también se trata de la época del año en la que mayor cantidad de alimentos pocos saludables solemos comer. Por eso, habiendo pasado ya Navidad, y esperando el Año Nuevo, los especialistas hacen hincapié en la necesidad de realizar una mayor actividad física para volver a nuestro peso ideal. En este sentido, es sabido que el ejercicio físico presenta una enorme cantidad de beneficios a la hora de contrarrestar los excesos en la ingesta de alimentos y bebidas durante la temporada navideña, motivo por el cual los especialistas y expertos en nutrición, afirman que una buena medida puede ser caminar media hora por día, al menos cuatro veces a la semana, o si ya lo hacemos, aprovechar el receso y caminar una hora por día. De esta forma, la actividad física ...

Aunque está claro que la palabra grasas provoca zozobras, especialmente en las personas que se están “cuidado”, lo cierto del caso es que las grasas no son malas en sí mismas, sino que el consumo exagerado de ellas puede ser dañino para el cuerpo humano. Por este motivo, justamente, es que te vamos a exponer algunos interesantes trucos para que veas de qué forma pueden consumir la cantidad justas de grasas que tu cuerpo necesita. Por ejemplo, y aprovechando la llegada del invierno, una de las cuestiones que debes tener en cuenta, es que nunca conviene recalentar de más el aceite, ya que de esa forma el mismo llegará a saturarse, y entonces se volverá más perjudicial para tu cuerpo. Además, lo ideal a grandes rasgos es consumir una buena cantidad de grasas, y luego quemarlas mediante el ejercicio físico, y no dejar de consumirlas con tal de no entrenar. Los especialistas ...

Aunque está claro que el ejercicio físico, en cualquiera de sus formas, es sustancialmente beneficioso para el cuerpo humano, existen algunos cuidados que se deben tener en casos especiales, como por ejemplo cuando las personas realizan entrenamientos que podrían llegar a considerar “extremos”, situación en la que podría producirse el fenómeno denominado “rabdomiolisis”. Según explican los especialistas, la rabdomiolisis, es un problema que surge, de forma aguda, y produce necrosis de las células del músculo esquelético cuando estas son sometidas a esfuerzos excesivos, o a traumatismos constantes, como en los entrenamientos de personas que corren maratones, o triatlones, por ejemplo. Entre las principales causas que se distinguen para la aparición de este inconveniente físico, existen algunas como por ejemplo el esfuerzo físico, que antes mencionábamos, al exponerse uno a entrenamientos prolongados y extremos. De igual forma, puede tratarse de una consecuencia de otras problemáticas, como por ejemplo la isquemia muscular, el traumatismo ...

El EPOC, conocido también como “Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica”, se ha vuelto muy común entre pacientes de grandes rangos de edad en los últimos años, y por este motivo, los especialistas médico del mundo entero se encuentran buscando posible soluciones a sus dolencias, entre las que se podría encontrar, por ejemplo, la actividad física. De hecho, algunas de las primeras consecuencias que produce el ejercicio físico en consideración del EPOC que sufren estas personas, tienen que ver con “una mejoría en la expectativa de vida, a partir de una reducción de las crisis y la necesidad de internaciones”, según explican expertos de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria, luego de una serie de investigaciones recientes. La cuestión es que más allá de elementos concretos, comienza a quedar probado que el ejercicio produce grandes beneficios en los pacientes con EPOC, sobre todo porque un buen número de estos pacientes se encuentran al cabo ...

Aunque está claro que cualquier persona que no tenga interés en entrenarse, en este caso en el gimnasio, podrá poner cualquier excusa para no hacerlo, se pretende que las mismas sean al menos razonables. Sin embargo, un reciente estudio realizado por la Wake Forest University de Carolina del Norte, ha determinado que cuatro de cada diez mujeres ponen como excusa el “cabello”, para no mantener su cuerpo entrenado. De hecho, los especialistas han afirmado justamente que “el 40% de las mujeres que no hacen ejercicio de forma regular afirman que el principal motivo es su cabello”, argumento que además sostienen, explicando que existen ciertos factores como por ejemplo el sudor, el viento y algunos otros, indicen de forma negativa sobre su pelo, y les echan a perder los cuidados capilares que mantienen el resto del tiempo. De esta forma, hay quienes sostienen que “salir a correr o ir al gimnasio estropea el ...