Para transformar nuestro cuerpo, no necesitamos magia, simplemente ejercicio y una alimentación adecuada. Se puede comer varias veces al día, pero de manera sana y nutritiva. Los alimentos integrales o frutas, alejan el hambre, si vas picando durante el día estos alimentos, tu estómago se encontrará saciado y ocupado trabajando. Toma mucha agua. Hemos de levantarnos 10 minutos antes de lo previsto y mientras vemos la televisión antes de la ducha, podemos hacer ejercicio. Esto hace comenzar el día con más energía. Si te resulta aburrido el lugar donde haces tus ejercicios, decóralo como más te guste, parece una tontería, pero así te motiva mucho más. Si no tienes aparatos de gimnasia, no te hacen falta, botellas de agua, pueden sustituir las pesas, la alfombra, puede hacer el papel de esterilla… Las repeticiones e intensidad han de ser graduales, nunca cambies bruscamente, el cuerpo también responde gradualmente, según su progreso. Crea en tu ...

¿Tienes una bicicleta? ¿A qué esperas para ponerte en marcha?, montar en bicicleta, es uno de los deportes más completos. Si lo practicas, notarás un gran cambio en la vida. Este deporte, exige coordinación, aunque parezca que solo se limita a mover las piernas. Todos hemos oído alguna vez esa famosa frase que dice “el que mueve las piernas mueve el corazón”, pues efectivamente, cuando se pedalea, el ritmo cardíaco aumenta y la presión en sangre disminuye, algo que aporta un gran beneficio al organismo. Con esta acción, el colesterol malo se va eliminando paulatinamente, ya que las grasas se van quemando. También da paso a la elasticidad de las venas y arterias, pues a mejor riego sanguíneo, estas se ejercitan. Por supuesto, la espalda, es otra gran beneficiada, ya que sus músculos se ponen en tensión y las vértebras se estiran y contraen, un ejercicio que asegura el estiramiento y la relajación ...

Alguna vez, hemos sentido la molestia de una urticaria. Esos granitos y ronchas que aparecen en la piel y que tanto pican. Contra más nos rascamos, mayor es el picor, sin embargo, esas ronchas duran 10 o 15 minutos y luego desaparecen. La urticaria puede aparecer en cualquier parte del cuerpo o en todo. Estas ronchas son rojas y en ocasiones del color de la piel, pero… ¿por qué se produce este síntoma? Este síntoma, es una alergia que el cuerpo produce cuando consumimos pescado, grasas o lácteos. También puede ser por otros motivos como la tierra, el polvo, cambios en el ambiente, contacto con detergentes, polen, pelo de animales… variadas causas que causan reacción en el cuerpo. El cuerpo, es muy sabio y para defenderse contra estos agresores externos, produce la histamina, la cual, ataca a estos extraños invasores. Cuando la histamina, se produce en demasiad cantidad, es cuando aparece el ...