Los lunares son algo que debemos atender especialmente cuando detectamos algún cambio en ellos. Estos se pueden encontrar en cualquier parte de nuestro cuerpo. Como están situados en la piel, a menudo, estamos acostumbrados a ello y no les damos importancia. Un lunar podemos tenerlo durante años, sin embargo, si lo observamos, veremos que a lo largo de la vida ha ido cambiando, se ha ido haciendo grande a medida de nuestro crecimiento, no creemos que tenga importancia, pero si lo pensamos realmente sí que la puede tener, incluso ser el aviso de un cáncer de piel. En las edades de entre 20 y 40 años se ha de hacer un chequeo de cáncer de la piel, como mínimo cada tres años. Cualquier mancha sospechosa que tengamos en nuestro cuerpo puede ser signo de alarma. A parte de este chequeo, nosotros mismos, debemos de observamos nuestra piel al menos una vez al ...

Las enfermedades cardiovasculares, suponen un gran riesgo cuando nos acercamos a unos límites establecidos. El metabolismo es importante en esta enfermedad. Cuando nuestra cintura en el sexo masculino pasa de 102 cm y en el femenino 88, esto supone una alarma. Si la hipertensión es elevada, es otro aviso, si los triglicéridos son elevados hay que ponerse alerta, cuando el colesterol bueno es bajo, también es otra alarma y si el azúcar en la sangre es elevado nos pondremos en alerta roja para que nuestra salud no siga en riesgo. Estas enfermedades están relacionadas con los trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, para evitarlas es necesario consumir una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado, legumbres, además no abusar de la sal ni del azúcar. El ejercicio es fundamental para dar de lado a estas enfermedades. El sistema cardiovascular ha de mantenerse en forma, para ...

Siempre hay una clase de vitaminas que influye más o menos en determinadas partes de nuestro organismo, aunque no está de más saber que todos los alimentos nos afectan a todo este en general. Pero también ocurre todo lo contrario, pues si nos excedemos, el abuso también nos pasa factura. Para llevar una vida sana y en su justa medida, los alimentos deben tomarse de igual manera, sano y en su justa medida. La vitamina B6, también llamada a su vez piridoxina, se encuentra en las carnes magras (ternera, pollo), en el pescado, el huevo, pan y cereales integrales, frutos secos, plátanos, levadura y brotes de soja. Esta vitamina hace ponerse en marcha la función inmunológica, actúa beneficiosamente sobre el sistema nervioso y ayuda a la formación de glóbulos rojos. Su exceso puede provocar daños en los nervios, pérdida en la sensibilidad de manos y pies, además de sus funciones de reacción. Su escasez produce anemia, ...

La fatiga es otra de las metas a combatir dentro de nuestra vida para hacerla más sana y llevadera. La sensación de “no llego” es muy habitual en las mujeres. El día a día, el quiero hacerlo todo para hoy… al final este sobre esfuerzo da la cara y aparece la fatiga. Dicen que la cara es el espejo del alma y ahí es donde se demuestra la fatiga. Nuestra piel nunca miente, el cansancio se asoma en ella. Las ojeras, las bolsas de los ojos… dan el aviso de esta fatiga. El tono apagado, los poros, la tirantez…. pasan factura en nuestra cara, en especial en la piel. Cuando tienes 30 años no te preocupan demasiado las arrugas, solo te fijas en mitigar el cansancio y el estrés después de una noche loca de marcha. Por la mañana aparece el cansancio, pues una noche de descanso no quita la fatiga del todo, pero ...