Para estar sano hay que consumir frutas y verduras, pues las personas que no las consumen, pierden sus importantes nutrientes que estos alimentos dan al organismo. Una buena manera de tomar estos alimentos, son en zumo, algo que puede resultar divertido. En la pirámide nutricional, se les enseña a los niños desde pequeños que las frutas  verduras forman una parte muy importante en la alimentación, pero todas las personas no las consumen, incluso no transmiten los hábitos a los más pequeños, consecuencia de ello, es que los niños prefieren flanes o dulces en vez de fruta. Al igual que la fruta , la verdura también nos ofrece su manera de consumirla a través de zumo, esto no hay que pasarlo por alto, ya que nos aporta unas buenas defensas para nuestro organismo. Las frutas se clasifican en ácidas (naranja, pomelo, mandarina, limón), semiácidas (ciruela, kiwi), agridulces (fresa, grosella, manzana, pera, melocotón, cereza) y ...

Una de las cosas saludables para una vida sana, es mantener a raya nuestra tensión arterial. Según las investigaciones, las antiguas civilizaciones, no agregaban sal a sus comidas, por ello su tensión arterial era muy baja, ni siquiera con la edad, se les alteraba. En la actualidad padecemos hipertensión, conforme vamos creciendo vamos añadiendo alimentos salados (embutidos, conservas, comidas rápidas), por ello muchos de nosotros padecemos hipertensión, la cual , se relaciona con el consumo de sal. Actualmente se consume entre 15 y 25 veces más sal que en las antiguas civilizaciones. Lo peor de este síntoma, es que la gente que lo padece ni siquiera lo sabe, por lo tanto, no lo trata. La tensión es la presión que ejerce la sangre cuando circula por las arterias. El corazón bobea, impulsa la sangre y así se suministra el oxígeno y los nutrientes al resto del organismo. Su medición consiste en dos valores,, la sistólica ...

No debemos reducir la cura de enfermedades a medicamentos químicos, pudiendo optar por algo natural como puede ser las frutas y verduras, esto alimentos pueden combatir las sustancias que acechan a nuestro organismo. Para una mejor aplicación, es conveniente tomarla cruda. La que contiene pepitas pueden triturase con ellas. Hemos de consumirlas frescas y maduras. Por supuesto, lavarlas y desinfectarlas. No mezclar dulces y ácidas. Beberlas y masticarlas lentamente. Consumirlas antes del desayuno o después de las comidas, alrededor de dos o tres horas, nunca con otros alimentos. Todos estos consejos son para administrarlas para que surjan con todo su efecto. Algunas recetas que podrían curar enfermedades o dolores, pueden ser: Para la acidez, son buenas las patatas, zanahorias y col. Todo triturado y pelado y…al cuerpo!. El acné se puede combatir batiendo dos zanahorias con agua, un pepino, apio, espinacas, tomate, lechuga y peregil. Para la anemia, podemos mezclar una manzana, moras y patata, ...

La vida sana a veces se trunca con enfermedades y dolencias que nos impiden una salud deseada, pero que con un poco de ingenio y con ingredientes a nuestro alcance podemos aliviar y conseguir que nuestro organismo se ponga en forma. Si nuestro problema es el insomnio, con un zumo de lechuga antes dormir, podemos olvidarnos de él, pues la clorofila que esta contiene actúa como un verdadero calmante. La menopausia, problema eterno de las mujeres a partir de los 45, puede combatirse con el zumo de una pera, dos cucharadas de leche de soja, dos cucharadas de miel y linaza, todo esto mezclado con un poco de agua, simula a los estrógenos, pero con el beneficio de no tener efectos secundarios. Si nuestro problema es la osteoporosis, la receta para ello, es mezclar un vaso de leche, semillas de calabaza peladas, una cucharada de amaranto y mango, si lo deseamos podemos endulzar ...