El hombro doloroso, acompaña a trabajos, deportes o actividades en las que se eleva mucho peso o se somete a la articulación a una tarea continua, como las que practican las secretarias, cocineros o peluqueros; a estas personas sometidas a un mayor riesgo de trastornos, les conviene efectuar ejercicios de compensación, que hagan trabajar más la columna vertebral, el vientre, la espalda y las piernas. La articulación del hombro es una de las más problemáticas, porque es la que tiene más movilidad, abarcando movimientos de rotación, separación y proyección en distintas direcciones, y porque además está sometida a más trabajo y estrés. Además es una zona anatómica muy delicada porque la cápsula articular que rodea la parte ósea de la articulación está atravesada por vasos sanguíneos y nervios importantes y allí terminan tendones conectados con la musculatura. La práctica deportiva somete a esfuerzos extremos a las estructuras blandas de sujeción del hombro, y ...

Quizás el clima, la crisis, atentan contra nuestra salud. Veamos algunos puntos para tener en cuenta:  Hacer gimnasia, danzas, un deporte o una actividad física. Comer moderadamente todo aquello que sea sano y muy natural. Dormir el tiempo que el organismo exija. Realizar controles de salud en forma periódica y preventivamente. Disponer de un tiempo libre para invertirlo en satisfacciones personales. No fumar o intente dejarlo día a día. No beber alcohol (o hacerlo en dosis mínimas) Disfrutar de las pequeñas cosas: alegrarse de lo que se tiene en vez de entristecerse por lo que no se tiene. Aceptar los defectos propios y los ajenos con tolerancia. Dedicar unos minutos diarios a la reflexión ...

...

El ministro de Salud de Sudáfrica, Aaron Motsoaledi, dijo que su país podría sufrir una crisis sanitaria si se desata un brote de gripe pandémica durante la Copa del Mundo de Fútbol que se realizará este año. Aclaró que existe una posibilidad de un nuevo brote de H1N1 en el mes de junio, donde el torneo más grande del mundo, convocará unos 450.000 turistas durante el invierno africano. El departamento de Salud adquirió 1,3 millones de dosis de vacuna contra el virus H1N1 y recibirá otras 3,5 millones de dosis de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta donación de la OMS significó un ahorro de 250 millones de rands (32,48 millones de dólares) para el Estado sudafricano. Así que, si está planificando viajar al continente africano, tenga en cuenta todos los consejos que hemos dado en este blog sobre la gripe A. Vía ...

Un buen desayuno es muy importante para empezar el día con energía y en buena forma. Los alimentos esenciales para un buen desayuno son las frutas, los cereales con yogur, el pan integral, algo de queso o las frutas secas. El ritmo de vida actual, las corridas, el estrés, hacen que muchas personas no le den importancia a esta comida que es la primera del día. Pero ir a clase o a trabajar sin haber desayunado puede ser muy negativo tanto para la salud y alimentación de la persona, como para el rendimiento que puede llegar a alcanzar durante ese día en las tareas que realice. Las vitaminas son fundamentales para el organismo y las aportan especialmente las frutas y verduras. Tomar un jugo de naranja proporciona vitamina C, necesaria para producir colágeno, elemento importante para el crecimiento y la reparación de las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes. Se ...