La espalda tiene tres puntos críticos que pueden provocar dolor. Aprendamos a reconocerlos y solicitar ayuda profesional para cada caso en particular. Los profesionales aconsejan no automedicarse y no realizar ningún tipo de masaje sin previa consulta. Columna vertebral: el esfuerzo para levantar un objeto pesado provoca dolor en la región lumbar. Recuerde que para realizar esta operación correctamente, hay que flexionar las rodillas. Este síntoma puede darse en el caso de que los músculos se encuentren fláccidos o pocos elongados que no mantienen la columna en la posición correcta. Si el dolor alcanza las nalgas, piernas y talón, puede ser señal de inflamación en el nervio ciático. Columna dorsal: el dolor se localiza en los hombros y entre los omóplatos. Entre las causas más comunes, puede darse cuando cargamos bolsas pesadas, o en el caso de las mujeres por tener senos voluminosos. Una sensación de ardor que empeora con el esfuerzo ...

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Existen dos maneras de calmar el hambre. La primera consiste en llenar abundantemente el estómago, la segunda es esperar la llegada de las calorías a la sangre. Si usted come rápido y golosamente llenará su estómago mucho antes de que las calorías que pasan a la sangre hayan alcanzado una concentración suficiente, como para calmar químicamente sus centros nerviosos. Para calmar su apetito, le harán falta enormes cantidades, y esto explica el “golpe de fatiga” que sobreviene cuando esa oleada de calorías llega con retraso, a agitar químicamente su centro de saciedad. En cambio, si mastica bien sus alimentos, las calorías pasan a la sangre y calman químicamente las ganas de comer antes de que sea ocupada la tercera parte del estómago. Un buen consejo, que muchas veces, por llegar apurados, o por no tener demasiado tiempo, le dedicamos pocos minutos a comer gran cantidad de ...

Para ahuyentar a este inseparable devorador de nervios, que cada vez invade más parcelas de nuestra vida, basta con aplicar algunas técnicas sencillas, como darse un breve automasaje, respirar hierbas aromáticas, aflojar los músculos del cuerpo, poner las cosas sobre el papel o aprender a decir no. Cuando el estímulo del estrés invade los canales nerviosos y energéticos del organismo, éste puede acabar por responder negativamente y pasar una factura importante a la salud, en algún momento de la vida. Cuando padecemos estrés o sus secuelas podemos notar una serie de síntomas de van desde nerviosismo, preocupación, ansiedad, fobia y neurosis de ansiedad, hasta miedo, fatiga crónica e insomnio: una cascada de acontecimientos que nos afectan diariamente y muy de lleno, sin que lo percibamos aún, en muchas partes del organismo. En la última fase, llamada de extenuación, los síntomas del estrés se manifiestan como enfermedades, debilidad, dolor de cabeza, adelgazamiento y estados ...

Las naranjas contienen azúcares naturales por eso son dulces, jugosas y refrescantes y quizá por esto puedan considerarse como una golosina natural. Las naranjas son muy beneficiosas para la salud gracias a su alto contenido en vitamina C, vitamina que nos ayuda a combatir las infecciones y a conservar una buena salud en general, también nos ayuda a absorber el hierro que nos aportan otros alimentos y a formar el colágeno, indispensable para tener una piel sana. Las naranjas son ricas igualmente en antioxidantes protectores, que nos ayudarán a prevenir el daño que podrían hacernos los radicales libres y por tanto prevenir ciertos tipos de cáncer. También contiene betacarotenos, necesarios para reforzar las paredes de los capilares sanguíneos, el pelo y las uñas. Aunque siempre se aconseja consumirlas en invierno, como tenemos naranjas todo el año podemos consumirlas peladas y al natural o exprimidas en cualquier temporada. Si nos decidimos por el jugo, lo ...