Más del 80 por ciento del cuerpo está compuesto por líquidos que son vitales para el buen funcionamiento del organismo. Pero, para que pueda funcionar normalmente debe poseer un correcto balance de agua y de sal, lo que clínicamente se denomina osmolaridad. Durante el día consumimos una gran cantidad de líquidos y alimentos que contienen sal. Cuando se ingiere mucha agua y poca sal, la diuresis (excresión de orina) aumenta y cuando se bebe poca agua y se utiliza sal en exceso, la diuresis desciende. Los responsables de esta armonía son los riñones, órganos que a través de la orina eliminan toxinas y material de desecho, para mantener una estabilidad fisiológica. En algunas ocasiones, se puede sufrir de retención de líquidos a causa de los siguientes factores: Trastornos ...

Para hacerle frente a los radicales libres, contamos con nutrientes que le sirven a nuestro organismo para defenderse. Al respirar oxígeno, nos exponemos a la acción oxidativa que producen los radicales libres o subproductos del oxígeno que se consume, sobre los ácidos grasos que integran las membranas de todas las células, favoreciendo su envejecimiento. También la polución, el smog, el tabaco, el estrés y los rayos ultravioletas aumentan la producción de radicales libres. Los nutrientes que juegan a favor nuestro son: La vitamina E (aceite de girasol, de maíz y de soja, palta, semillas de girasol, margarinas) Betacaroteno (batata, zanahoria, zapallo, calabaza, espinaca, acelga, berro, damasco, durazno, melón, mango, orejones de durazno y damasco). Vitamina C (naranja, pomelo, limón y otros cítricos, frutilla, kiwi, ají, tomate, berro, repollo, brócoli, coliflor, repollito de Bruselas y brotes de alfalfa). Selenio (cereales integrales, germen de trigo, arenque, atún, riñon y pan integral). Cinc (carnes magras rojas y blancas, pescados y mariscos, ...

No hay como una boca limpia y sana para poder sonreír ampliamente. El cuidado de los dientes es una costumbre cotidiana, pero nunca es tarde para dedicarle un tiempo extra. Hay que ser meticulosos con los cepillados luego de cada comida. El cepillo debe ser blando, porque los duros lastiman el esmalte y las encías y no entran bien, entre los dientes. Además, hay que cambiarlo cada tres meses. La boca se limpia por sectores, de afuera hacía adentro. El hilo dental (tras el cepillado y con cuidado) esencial una vez al día, preferentemente antes de acostarse. Conviene usar enjuague bucal desinfectante, pero que no contenga alcohol. Las manchas y el mal color pueden solucionarse con técnicas de blanqueo realizadas por el ...

En España, más de 50.000 personas sufren un infarto de miocardio cada año y alrededor de un millón sufren cardiopatía isquémica crónica. El 40% es hipertenso y 9 de cada 10 tiene el colesterol elevado.  Por décimo año, se realizó el encuentro Cardiovascular Best Topics, organizado por , donde expertos de gran prestigio analizaron las investigaciones más relevantes presentadas en el 2009. José Luis López Sendón, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital La Paz en Madrid, recuerdó que, dentro de las enfermedades cardiovasculares, la cardiopatía isquémica es la más frecuente, incluyendo el infarto de miocardio y la angina de pecho crónica.  Rafael Carmena, catedrático de Medicina de la Universidad de Valencia y jefe del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Clínico de Valencia, aseguró que: “El 14% de la población adulta sufre diabetes y hay motivos para hablar de epidemia, ya que el 80% de ellos son también obesos o hipertensos, o ...

Hay blogs que son especiales, que no solo informan sino que tienen un cariz distinto, de los que uno se siente orgulloso de que existan, al margen de cuestiones comerciales y de rentabilidad. Mentes curiosas es uno de estos casos especiales, y no solo porque es un blog que da gusto leer cada día, sino porque su mismo nacimiento se ha salido de los cánones habituales en las redes comerciales. Y es que, habitualmente, cuando desde el mundo de la empresa online se piensa en el lanzamiento de un nuevo blog se suelen buscar y contemplar cuestiones de rendimiento comercial, dentro de los nichos de interés para el lector y, por supuesto, tratando de ofrecer calidad de información. Pero Mentes curiosas ha sido muy distinto … Nació de la inquietud de dos de nuestros redactores, Ruben Gallardo y Antonio Segura “L’Artishta”, que querían un espacio en el que plasmar sus inquietudes ...