De acuerdo a una publicación del Journal World Organisation of Family Doctor, el pescado tiene estos beneficios científcamente comprobado. Las proteínas del pescado contienen todos los aminoácidos esenciales humanos y son de un valor nutritivo muy alto. El pescado es un alimento fácilmente digerible, con un contenido bajo en calorías. Los lípidos de los pescados azules se han asociado a una serie de efectos beneficiosos en relación a la prevención del infarto de miocardio y de la arterioesclerosis. En este alimento se encuentran todas las vitaminas que el hombre necesita para una buena nutrición. Las personas que consumen mucho pescado tienen mayor esperanza de ...

Se llama congestión nasal a la irritación de las fosas nasales con producción masiva de mucosidad que obstruye toda el área. Generalmente responde a causas de tipo infeccioso (virus) o a la acción de agentes irritantes como el humo, gases y el frío. Cuando esto sucede, las diminutas venas se dilatan y liberan gran cantidad de líquido que aumentan la producción de moco. Algunas recomendaciones naturales para esta molesta situación: Sal: hierva un vaso de agua y añada media cucharadita de sal. Luego moje la punta de una gasa y aplíquela en una de las fosas nasales y luego en la otra, respirando con fuerza. Infusiones de eucalipto: sumerja varias hojas de esta planta en agua hirviendo y respire los vapores que emana. Infusión de manzana: lave las manzanas y sin quitarle la cáscara, córtelas en trozos. Cubrir con agua en una olla y dejarla hervir a fuego lento. Luego, cuele y tome el líquido ...

Si por algún problema usted se encuentra a dieta en esta época del año, no se prive de las fiestas con amigos y compañeros de trabajo. Si te invitan a una fiesta o a cenar y ya sabes que vas a comer de todo, antes de salir de tu casa, toma un yogur descremado enriquecido con cereales o frutas frescas. Cuando llegue al lugar de encuentro, lo que haya ingerido comenzará a pasar lentamente a tu sangre, atenuando de esta manera el apetito. Y así podrá seleccionar con calma lo que va comer esa ...

Aunque parezca imposible que alguien le diga que tiene que aprender a alimentarse, pues si, si necesita bajar de peso, deberá hacerlo. Esta es la clave para reducir los kilos de más y asegurarse salud y energía. Para saber nutrirse durante un régimen para adelgazar, tenga en cuenta estos tres principios: Disminuir el valor calórico de su dieta: si normalmente ingiere unas 2200 calorías por día, disminuya ese número de 1200, llegando a un máximo de 1800. Esta cantidad es suficiente para mantener todas las actividades del cuerpo en pleno funcionamiento. Alimentación balanceada. Incluya alimentos reguladores (verduras y frutas), energéticos (hidratos de carbono) y constructores (carne, pollo, pescado). Una dieta variada garantiza una vida sana. Desarrolle el hábito de comer como mínimo cuatro veces por día. Así logrará regularizar y mejorar el ...

Si está haciendo dieta, tenga en cuenta los siguientes mandamientos: No deje de hacer ninguna comida, procurando variar siempre los alimentos. Evite el azúcar. Reemplácela por edulcorante. Excluir los hidratos de carbono por la noche, ya que estos alimentos funcionan como fuentes de energía. Para preparar las comidas, utilice aceite vegetal de soja, maíz o girasol en cantidades pequeñas. Realce el sabor de los platos con ajo, cebolla, jugo de limón y hierbas aromáticas. No exagere con la sal, porque retiene líquidos incentivando la formación de celulitis. Evitar las frituras y los alimentos grasosos como la mayonesa y carnes rojas. Tome dos litros de agua por día. Coma lentamente y mastique bien los alimentos. Evite el consumo excesivo de alcohol. Las dietas hipocáloricas están permitidas solo para personas adultas y ...