Si estás a dieta o tienes planificado un cambio de hábito nutricional, nada mejor que llevar un diario o agenda, para anotar todo lo que comes durante el día. Además de ayudarte a bajar de peso, este tipo de tarea, presenta algunas ventajas: Contabilizamos todos los pequeños extras y aperitivos “entre horas” Muchas personas comen de forma saludable en las comidas principales, pero toman snacks de forma deliberada entre horas. Ello es perjudicial e impide que se controle el peso corporal de forma eficaz. Anotando todo lo que se come, incluso entre horas, nos ayuda a ser conscientes de lo que comemos. Permite conocer cuándo podemos darnos un capricho Teniendo contabilizado todo lo que comemos nos permite conocer cuándo es el momento adecuado para darnos un capricho (un poquito de chocolate que llevamos sin probar 6 días, por ejemplo). Podemos ver nuestros cambios en los hábitos nutricionales Tras contabilizar nuestra alimentación durante varias semanas, podremos observar ...

Seguro que en los gimnasios verás siempre la cinta para caminar o correr con motor eléctrico, pero si quieres tener un caminador en tu casa, puedes conseguir uno mecánico que utiliza el impulso de las piernas como motorización como si fuera una caminata real. Totalmente plegable, con regulador de pendiente y velocímetro. Para trabajar: sistema aeróbico integral, resistencia , ...

Cerca de 2 millones de personas mueren cada año en el mundo a causa de accidentes y enfermedades relacionados con el trabajo, reveló la Organización Internacional del Trabajo (OIT). Más 4 mil dirigentes de empresas, autoridades y expertos se reunirán en el XVIII Congreso Mundial sobre Seguridad y Salud en el Trabajo que se realizará en Seúl, Corea del Sur, entre el 29 de junio y el 2 de julio. “Seguridad y salud en el trabajo: Una responsabilidad de toda la sociedad” es el tema de este congreso, que se realiza cada tres años, con el objetivo de contribuir al desarrollo de una cultura de prevención en materia de seguridad y salud. En la agenda de debate se incluye la utilización de la ergonomía en la mejora del ambiente laboral con un enfoque que sitúa las necesidades y capacidades humanas como prioridad en el diseño de sistemas tecnológicos. Vía ...

Hace un par de años, cientos de páginas y blogs vienen dando a conocer dintintos tips para tener en cuenta frente a estas enfermedades Bulimia y Anorexia. En esta oportunidad vamos a dar a conocer algunas explicaciones que se destacan sobre la Bulimia: La presión social y cultural sobre la mujer para conseguir estar delgada. El deseo de conseguir un cuerpo perfecto, para compensar otros aspectos de la personalidad poco sastifactorios. Tendencia a padecer estados de ánimo alterados. Falta de recursos para enfrentarse a los problemas y resolverlos. Situaciones estresantes (problemas de pareja, económicos, laborales. Hábitos alimentarios ilógicos (pretender seguir dietas irreales y rígidas, imposibles de llevar a cabo). Falsas creencias sobre el aspecto físico la aceptación social de si ...

El mecanismo de acción de los desodorantes, tanto las naturales como los artificiales, consiste en controlar el olor corporal e impedir las bacterias. Actualmente a la mayoría de los desodorantes artificiales, a los que añade una sustancia antiséptica, también tiene un efecto antitranspirantepara impedir la humedad al disminuir la transpiración. Para la desodoración natural es importante: Comer verduras, que ya la clorofila que contiene tienen una marcada acción antibacteriana. Beber infusiones, aplicar hierbas colocadas en bolsas directamente sobre el cuerpo tomar baños con ellas: alcanfor, pachulí, hojas de crisantemo, entre otras. Aplicar en las axilas una infusión de salvia o incluirla en el baño. Frotar en las axilas perejil, berros, hojas oscuras de lechuga, hojas de remolacha o rábanos. Untarse con aceite de lavanda, las zonas del cuerpo que desprendan más ...