El desayuno debe componer el 25 por ciento del aporte calórico diario. Para que sea completo, saludable, y no tenga efectos negativos sobre el peso, se deben elegir bien los alimentos. En primer lugar hay que olvidarse de las pastelería industrial (medialunas, galletitas, tortas y otros) rica en grasa y colesterol, y tener un cuidado muy especial en la elección de cereales, muchas veces demasiado ricos en azúcares. El muesli, tiene la ventaja de contener frutos secos, que aportan más potasio, magnesio, fósforo y calcio. Al igual que otras comidas, el desayuno debe aportar fibra y glúcidos, preferiblemente de digestión lenta, proteínas y lípidos, vitaminas y minerales. Veamos algunos ejemplos: Fibra y glúcidos: pan de horno o integral o cereales. Proteínas y lípidos: queso bajo en grasa, fiambre de pavo, jamón desgrasado. Productos lácteos: leche o yogures descremados. Vitaminas y minerales: una fruta o un jugo recién ...

La campaña Salud Visual y Deporte tendrá como finalidad mejorar los hábitos de cuidado de la visión de los deportistas españoles. El Comité Olímpico Español y Johnson & Johnson, patrocinador oficial de los JJ.OO. de Beijing 2008, se han unido para impulsar una campaña de concienciación social sin precedentes referente al cuidado visual de los deportistas españoles. La campaña Salud Visual y Deporte se pone en marcha desarrollando un programa de actividades orientadas a la sensibilización sobre la importancia de la visión para los deportistas profesionales. La salud visual es uno de los factores clave para la vida cotidiana de las personas y para llevar un estilo de vida saludable. De hecho, el ser humano recibe la mayoría de la información sobre su entorno a través de los ojos. Sin una correcta salud visual, disminuirá la capacidad para relacionarse con el entorno. En el ámbito deportivo, la importancia de una buena visión es aún ...

La diabetes afecta a 240 millones de personas mundialmente y se espera que este número se incremente “dramáticamente” hasta los 380 millones para 2025, según la vicepresidenta de la Federación Internacional de Diabetes (IDF) y presidenta de la Federación de Enfermos Europeos de Diabetes, Anne Marie Felton. Felton, que colaboró en un seminario para la prensa organizado por Bayer Health Care en Basilea (Suiza), recordó que cada diez segundos una persona muere a causa de la diabetes y a otras dos se les diagnostica la enfermedad. Asimismo, afirmó que ésta es una enfermedad potencialmente catastrófica cuya solución “requiere la implementación de planes de todos los gobiernos de la unión Europea”. De esta forma, Felton demandó una mayor concienciación global acerca de esta enfermedad crónica, un reconocimiento social, humanitario y económico y la priorización en el cuidado de las personas que la padecen. Asimismo, instó a los gobiernos a investigar y desarrollar estrategias ...

Algunas armas de juguete que funcionan con pilas pueden crear un ruido de entre 110 y 135 dB, el mismo nivel creado por un camión pesado o el producido en un concierto de rock. El ruido, menor aunque constante, de cajas de música y robots (85-95 dB) también puede ser perjudicial. Los juguetes ruidosos no son sólo un problema para los niños, también para los padres, ya que frecuentemente encuentran que el ruido es irritante y molesto. La pérdida de audición inducida por ruido es acumulativa; ocurre de forma gradual a lo largo de los años. Por eso es importante comenzar a proteger la audición del niño a una edad temprana. Debido a los cortos brazos de los niños el juguete ruidoso es potencialmente más peligroso, ya que el niño lo sostiene más cerca del oído. Además, la forma de jugar con los juguetes de los niños no suele cumplir las ...

Además de ser un placer, el desayuno es una de las comidas más importantes del día y la que menos engorda, ya que se tiene todo el día por delante para quemarlo. El cuerpo necesita de esta energía para empezar a funcionar y poner en marcha el metabolismo. Sabiendo combinar los alimentos podrán tomarse desayunos deliciosos, abundantes y nutritivos. Si bien es una costumbre bastante arragaida, tomar solamente un café al levantarse y aguantar sin comer nada hasta el mediodía es un mal hábito alimenticio que influye negativamente sobre la salud. Estar tantas horas sin comer hará tener menos energías y seguramente caerá en la tentación de comer alimentos pocos recomendables cuando se tenga un ataque de hambre a media mañana. Si no se desayuna correctamente el organismo desciende el metabolismo del organismo, ya que al no recibir comida se protege a sí mismo ahorrando energía y acumulando ...